Developing Submissions in Grappling

Hi kawan semua, kali ini saya ingin berbicara tentang bagaimana membangun senjata submissions seperti kuncian dan cekikan dalam melakukan submission grappling atau BJJ. Saya akan menceritakan progress yang saya alami tentang bagaimana saya melakukannya.

Bila anda membaca artikel saya mengenai metode "I" anda akan tahu bahwa langkah pertama dalam mempelajari BJJ adalah menguasai posisi-posisinya. Karena dasar dari BJJ adalah "position first before submissions". Oleh karena itu menguasai positional escapes adalah sangat penting sebelum anda masuk ke submissions.

Setelah anda nyaman dengan escapes dan cara mengepin lawan dari atas, barulah disini anda mencari tahu submissions apa saja yang high percentage dari setiap posisi. Biasanya untuk pemula, kuasailah submissions dari posisi mount, side control, 69, guard bawah, half guard top dan half guard bottom. Cari tahu dan pelajari caranya secara benar tentang bagaimana melakukannya. Anda harus memiliki sedikitnya 3 submissions di setiap posisi.

Setelah tahu cara melakukannya, lakukan repetisi berkali-kali per teknik minimum 20-30 kali pengulangan. Hal ini dilakukan supaya anda tidak lupa dan bisa melakukannya secara otomatis. Kemudian carilah submission kombinasi dari setiap posisi dan latihlagi seperti diatas. contohnya untuk guard submissions anda bisa menggabungkan antara armbar, triangle dan omplata atau kimura.

Hal ini akan membantu anda secara baik pada saat anda sparring nantinya. Setelah anda mengulang, lakukan sparring isolasi dan keseluruhan di setiap posisi dengan goal diotak anda untuk melakukan submission. Coba saja, tidak peduli gagal atau tidak, biasanya 7 kali pertama anda akan gagal dan habis itu baru berhasil. Selamat mencoba :)

Free Jits Class and How Can this help Your Progress

Hi kawan-kawan semua, kali ini saya ingin melanjutkan pembicaraan mengenai "I" method dan juga kelas BJJ gratis yang sekarang sedang saya lakukan. Di arttikel sebelumnya,saya membicarakan metode "I" dari sisi posisi grappling. Karena untuk menguasai groundfighting, kita harus mahir dalam berpindah jarak antara top game, bottom game dan guard game, maka saat ini saya ingin membahas bagaimana kita bisa memperbaiki submissions skills kita dan mengapa saya memberikan kelas BJJ gratis pada saat ini.

Untuk membangun submissions skills, saya masih tetap menggunakan metode "I", hanya saja hal ini saya kombinasikan dengan yang namanya "flavor of the month" technique.
Jadi begini, saya memilih teknik submission yang saya ingin masukkan ke dalam alam bawah sadar saya,contohnya armbar tangan kiri. Untuk itu, saya melakukan repetisi teknik armbar tangan kiri dari berbagai posisi sebanyak 20-30 kali perposisinya tanpa mendapat perlawanan dari partner latihan saya.

Hal ini saya lakukan dengan goal: 1)memastikan saya melakukan teknik secara benar dan detail. 2)Bermain-main dalam mencari selah dan modifikasi teknik dari reaksi lawan saya dan kemudian mengulang-ulangnya supaya bisa reflek.
Setelah hal ini dilakukan, hal berikut yang dilakukan adalah untuk menggunakan teknik "flavor of the month" dalam sesi sparring bebas. Tanpa memberi tahu partner latihan saya, setiap sparring dalam bulan itu, saya harus hanya menggunakan teknik armbar tangan kiri disemua sparring session saya.

Hal ini terus dilakukan sampai teknik ini bisa dilakukan secara reflek dan menjadi bagian dari senjata baru saya. Nah sekarang tentang alasan mengapa saya membutuhkan memberikan kelas gratis dalam mengajar BJJ. Ide ini saya dapatkan dari Sifu Roy Harris yang waktu itu datang ke Jakarta.

Beliau bilang, untuk maju, anda harus mempunyai dua tipe partner latihan, partner yang jauh lebih jago dari anda, dan satu lagi partner yang skillnya lebih kurang dari anda. Untuk yang jago, keuntungan yang akan anda dapatkan adalah superior timing, kesadaran/awareness yang lebih tinggi dalam sparring dan membangun kekuatan defense yang lebih baik. Kejelekannya adalah, anda akan sangat susah sekali bisa melakukan teknik baru karena pada saat anda sparring melawan orang ini, anda akan panik dan tidak bisa mencoba teknik baru ini. Dan apa yang terjadi begitu anda tidak bisa mengimplementasikan teknik, anda akan kembali kebiasaan permainan anda yang lama.

Oleh karena itu, disinilah gunanya saya membuat kelas gratis. Ini untuk membantu diri saya sendir juga selain berderma dan membantu orang lain. Dalam berlatih dengan beginner, saya akan dapat melakukan repetisi dan mempertajam senjata dan skill-skill baru saya dalam drilling ataupun sparring. Jadi begitu, harus sparring melawan yang lebih berpengalaman , saya tinggal mempertajam timing eksekusi ,bukan bingung lagi bagaimana caranya melakukan teknik tersebut.

Bagi orang yang menerima kelas gratis, dia akan cepat kemajuannya karena untuk dia bisa membantu saya,dia harus diajarkan teknik yang terbaik untuk mengalahkan saya. Jadi ya dua-duanya untung. Hayo, siapa yang berminat ambil kelas gratis?

My Progression Learning Jits, part 2

Hai kawan-kawan. Saat ini saya ingin sharing tentang metode I (Introduction, Isolation dan Integration). Blog lalu saya sudah membicarakan Introduction dan Isolation, maka kini adalah saatnya membicarakan Integration.

Integration adalah suatu proses akhir dari metode tersebut yang akan membuat kita dapat melakukan teknik bertarung secara reflek dalam keadaan sebenarnya. Bila kita melihat kembali ke Introduction dan Isolation. Disana anda belajar menguasai setiap teknik dari posisi-posisi Jits tertentu. Seperti bagaimana melakukan,mount, side control, dll dan juga bagaimana cara berpindah dari satu posisi ke posisi yang lain beserta kuncian dan cekikan apa yang bisa dilakukan dari setiap posisi.

Kedua proses tersebut juga dilakukan untuk melatih Escapes dari berbagai macam posisi seperti mount, head and arm, 69, side control, dan lain-lain. Setelah cukup jam terbang latihan isolasi dari setiap posisi dilakukan, proses integrasi mulai kita jalankan. Biasanya proses integrasi ini dilakukan dengan sparring bebas.

Bila kita merekam sparring ini, kita akan dapat menonton kembali permainan grappling kita. Dari sinilah kita akan dapat melihat dan mengetahui performance kita. Bagian posisi mana dari grappling performance kita yang kita sudah melakukannya dengan baik, dan bagian mana yang tidak kita lakukan dengan baik.

Setelah mengetahui kekuatan dan kelemahan kita, kita harus kembali lagi ke metode latihan isolasi untuk memperkuat kelemahan kita (contohnya: memperkuat cara escapes kalau kita terkena posisi mount)dan juga melakukan repetisi dan isolasi teknik kita yang kita sudah kuat agar kita menemukan cara kombinasi dan setup yang baik.

Tiga metode ini sangat baik dipakai bagi pemula guna mempercepat proses pembelajaran mereka dan mempraktekkan secara cepat apa yang sudah mereka pelajari. Selanjutnya, saya akan membicarakan bagaimana caranya menambah kombinasi serangan dan teknik lebih baik lagi yang dimulai dari repetisi dan cara bekerja dengan partner anda.

Selamat mencoba. Yuri, yamadin@indo.net.id

My Progression in Learning Jits

Hi, apa kabar kawan. Saya saat ini ingin sharing dikit tentang progress saya bagaimana saya mulai belajar BJJ (Jits) dan bagaimana saya mengajarkannya. Seperti kawan-kawan tahu bahwa saya mengindentifikasikan diri sebagai praktisi JKD. Dan terus terang saya baru mulai belajar BJJ tahun 97-98. Sedangkan JKD sudah dari 91. Jadi rada telat juga saya belajar Jits.

Setelah saya fikir bagaimana progressnya, saya akhirnya hanya bisa mereflect belajar saya dari cara saya mengajar. Bila saya mengajar Jits, saya akan langsung ke posisi Newaza atau ground fighting. Tidak mulai dari standup position. Kenapa? Karena dalam posisi standup, biasanya saya mengutamakan orang itu menguasai CM terlebih dahulu (www.officialcrazymonkey.com)

Biasanya saya melihat belajar dan berlatih BJJ itu seperti koin, ada 2 sisinya yang musti dikuasai: top game dan bottom game. Begitu juga untuk guard fighting: top game (passing) dan bottom game (attacking, defending dan sweeps). Seperti yang pernah dimention di blognya Mixedfighting. Saya mengutatamakan position before submissions. Jadinya bagaimana orang itu bisa mengerti dan melakunan posisi-posisi tertentu, beserta pula berpindah dari posisi satu ke lainnya. Dari posisi bottom game tentunya adalah menguasai gerakan shrimping/snake move untuk menaruh orang yang diatas ke guard atau orang yang dibawah mencapai turtle position.

Hal ini saya lakukan, karena bila pertarungannya valetudo, hanya dengan menguasai posisi saja, anda sudah bisa bertanding secara efektif karena ada strikes. Anda tidak perlu menguasai submissions pun,anda sudah bisa menang melawan orang-orang level tertentu.

Baru disini, saya mulai mengajarkan satu kuncian dan cekikan dari setiap posisi dan juga bagaimana mengcounternya. Saya sering sekali memakai metode latihan Chris Hauter (Machado blackbelt) yang bernama Metode I (Introduce, Isolate and Integrate).

Jadi contohnya seperti ini: Saya mengajarkan beginner untuk melakukan posisi side control, 69, mount dan knee on the stomach. Saya juga mengarkan bagaimana caranya dia bisa berpindah dari 1 posisi ke posisi lainnya (Introduction Process). Setelah dia drill 20 kali. Dari sini, saya memintanya untuk sparring dengan saya, dimana dia start dari side control. Dia harus menahan saya untuk tetap berada di sidecontrol dan melakukan mount. Bila dia berhasil, dia menang. Sedangkan saya berusaha keluar dengan menaruh dia di posisi guard atau saya mencapai posisi turtle (Isolating process).

Perhatikan, tidak ada submissions disini. HAl ini dilakukan agar praktisi mengerti dulu dan terbiasa melakukan sparring, barulah setelah dia comfortable, sedikit demi sedikit,submission diajarkan.

Dalam sesi berikutnya, saya akan coba sharing tentang integration process dan apa yang saya alami dan lakukan dalam membangun format berlatih Jits :)

My Progression CM Defense, part 3

Akhirnya saya mulai bicara pake bahasa Indonesia aja deh. Ternyata nulis bahasa Inggris juga percuma, karena toh yang baca juga kebanyakan orang Indonesia. Ok jadi lanjutan dari pemakainan performance games, kita kembali lagi ke wall drill.

Diwall drill anda harus belajar bagaimana menangkis pukulan hooks ke kepala dan shovel hooks ke tulang rusuk. Tentunya dengan menggunakan teknik CM defense yang benar. Bila anda telah melihat clip saya berlatih dan melatih CM di http://jalanpetarung.blogspot.com/, di clip itu saya sudah menggunakan performance games untuk pukulan lurus ke muka dan perut.

Untuk selanjutnya, setelah anda melatih bagaimana cara menangkis hooks, anda juga harus melatih cara menangkis uppercuts. Setelah bisa, latihlah teknik tersebut dalam sesi sparring yang bertahap dengan menggunakan performance games. Jadi contohnya anda hanya sparring dengan menggunakan jab untuk memukul muka, perut dan hook muka. Kemudian pukulan jab ke target yang tadi plus target tambahan seperti hook ke rusuk. Lalu tambahkan jab cross dan hook, lalu tambahkan uppercuts,sampai akhirnya anda melakukan boxing secara penuh.

Jadi kuncinya disini untuk bisa fungsional dalam bertarung adalah latihan secara bertahap, "progressive resistance". Dengan metode ini,Anda akan secara cepat dapat melakukan teknik2 yang anda latih dengan secara cepat dalam sesi sparring yang sebenarnya.

Selamat mencoba :)

My Progression with CM Defense, part 2

Hi, thanks for visiting again. Today, I will continue where we left off regarding teaching and learning CM Defense. After using the mitts in practising your defense and offence using jabs and crosses, what you need next is to learn how to execute straight punches to the body,blocking them, as well as using combination theory to enhance your CM performance.

First,you need tolearn how to block the low straight punches and round punches using CM, then isolate them using the wall drills that Rodney explains in his StreetBox DVD. Once you got that, then start learning how to do boxing combo and understand the principle behind it. My understanding is that, for combos to work,you can only put 3-5 boxing techniques alltogether (jab,cross,hook,cross or jab,cross,uppercut,cross), but always remember that regardless what boxing combos you use, always finish the combos with a straight punch to the face after you did the hooking punches, so that if you miss hitting your opponent with hooking punches, the follow up straight punches always saves you.

Once you get this, then start putting them into what I call "Performance Games". One performance game you can start is to lightly spar your partner where it is jab vs jab, where both of you try to tap each other's foreheads with your palms. This game is alive and that you needto move around and spar without injuring each other. I mean, when I teach beginner, often times people are so nervous and overzealous when they have to wear boxing gloves to this game. In their mind, they think it's sparring and that they're gonna get hurt;therefore, its better tohurt first before they themselves got hurt. These can cause injuries and that it will be then harder to find willing partners to train.

By training using your palms, you can give your new partner que to relax and enjoy the game more and a lower pace and intensity at the beginning. Then,as you get better offcourse you can pump it up.

Try this game with more experienced guys, cause I remember one time I broke my fingers, where I was training relax,but my partner was hitting me hard. Our hands, accidentally collinde where my fingers hit his forearms. Therefore; protect your finghers by stiffening them a bit.

OK, now from jab vs jab, progress to jabcross toface vs jaccross roface, then add straight punches to the stomach. Remember to always hit high to the face after you hit low, otherwise you might get nailed in the face.


OK, next letter Iwill emphasize on how touse the performance games with adding more elements such as hooking punches as well as what drill to do so that your hips is always square with your opponents.

Happy training!!

My Progression with CM Defense,Part 1.

Hi Guys, today I would like to share with you my progression in learning and teaching Rodney King CM Defense (www.mymalife.com) system and how do I integrate them with other methods of training in order to be able to perform well at sparring.

My experience training with Rodney varies from his first visit in Singapore in 2003, my private sessions with him in 2005 and as well as his seminars, my sparring experiences as well as teaching.

Although Rodney has given many info on his DVDs, there are some observation that I got that has made my game a lot better regarding generating power and speed. I didn't get this at any of his instructionals. Igot this by watching and mimic him.

Probably the best way to explain my progression is to explain to you the way I teach CM to my clients because they are basically based on what I do and my interpertation inlearning and implementing it.

Whenever I teach CM or practice, I always start by getting the right hunchback posture position first before anything else. Once I got it then, the next thing is to pay attention to my balance, where at any moment, whenever I move anywhere,I always need to feel grounded and balance so that I can punch with full power at all times.

The way to get this is first to work on the footwork with a training partner where both of you face each other and move around. Make sure that your stomach is always face your opponent wherever he moves, this will make your hips square with his.
Why you need to this, it is better if you get Rodney's DVDs at www.mymalife.com, currently I will just lay out my format in implementing CM for myself and teaching it. Also as you move,you need to feel your body is grounded and in balanced always. Way to train this is to close your eyes and just move around using the footwork and stop at any moment and feel whether you're in balanced or not. If not, fix it right away.

Once you master this, then the nest step is to learn how to jabs and crosses from this position correctly with good mechanics. Rodney showed how to do this correctly in his DVDs(www.mymalife.com). This is where the DVDs didn't address, which is weight distribution when you punch so that you generate a lot of power without overdoing it.

As you always lift your rear heel slightly, whenever you punch (jab for instance), you always have to push of with your rear foot in a slightly jumping motion so that after that jump, your weight is grounded deeply on both legs. Therefore, the timing that you need to get for getting the most power in your jab and cross is when both your feet is grounded on the floor. You'll feel that your body is kind of sinking into the ground. Thatis the best moment to deliver the straignt punches. Just remember,you need to jump first.

From here, get a training partner with focus mitts to work your jabs and crosses in sparring mode. ASk your partner to move around and close the palms of their focus mitts on his/her body. Then anytime he/she ready, lift those mitts facing you so that it gives you cue to start punching. Then, start again like that, do that at least 4-7 times.

From here, learn how to block jabs and crosses using CM,then go back to the focus mitts drill like the above, except now the feeder get the chance to hit your face with jabs and crosses as well.

In the next article, I'll write more regarding the progression of using performance games and incorporating other boxing combinations as well as other MMA moves.

Recap of Roy Harris 2006 Seminar in Jakarta.

Hi Guys, thanks for visiting. I had a chance to attend Roy Harris 2 days Jits seminar in Jakarta (www.royharris.com). Roy is an excellent Jits and JKD instructor and has a lot to offer.
Below is what I can recall on the notes I got at
both the first and second day of the seminar, enjoy:

Roy Harris Seminar 2006 Jakarta
Day 1

Open Guard

1. Feet on biceps, circle out and in. (hips need to move).
2. He gets close, foot on bicep, shrimp-space.
3. He tries to swim with his arm, incercepts: High, push his biceps with the sole of your feet curl them down, he tries to swim Low,push with heel to armpits.
4. He drops ankles to floor, sit up, hip out, rocking chair down asyou pull your knees to chest.
5. He throws legs to the side, lift butt, post on shoulder, throw leg helicopter to guard.
6. Same,but go to turtle.weave head faraway and recoverto guard.
7. Training method from turtle: weave head far,post opposite leg, slide the other leg underneath to guard.
8. He passleg under, push his armpit as hipping out, helicopter toguard or take theback.
9. Circleout and in foryour knees.
10. Combat base pass over,block with far knee, stretchyour stomach, pull your bottoms legs toguard.
11. He stands up, use hooks with ankle and heel tofollow lateral movement and don’t forget to sit ups
12. Game guard passing and push game stops: push at the hip, biceps, triceps and headplus put all together (hooks, circle, knees, rotate, etc).


Day 2

1. From butterfly guard, seek underhook armpit and pinch with two forearms. Make sure your butt is away from him far enough. Then pull his shoulders towards your groin so that he feels your pressure. For you to know that you have put pressure,he will grin his face in pain or making sound in pain.Then, kick his opposite knee away so you can hook sweep for mount.

2. Same as above, but now you kick knee that is the same side as the shoulder that you underhook. Then you raise your elbow/forearm for sweep to mount.

3. Now, instead of underhook, you do an overhook. Make sure you overhook his armpit and that the side of your forearm to your fingertips are glued his body. Pull his arm into you and raise your wrist up so that you pinch him. Then you scoot your butt out 90degree to his body and drop your shoulder to the floor so that he feels pressure on his shoulder. Kick away his opposite knees and throw your other leg over him for a mount.

4. Same as above, you can also shoulder lock him if his other hand is flat on the floor 90 degree where he can’t rotate his body when you throw your leg over him. To lock, lift your hips up after you throw your leg over him.

5. Same as no.1, but now instead of sweeping him, you lock him with cutting armbar. As you drop your shoulder to the floor in preparation for the lock, make sure you grind his arm so that his thumb is facing your stomach. Remember,youneed to grab your own bicep before you lock so that your elbow is far from thefloor, so that when you lock him, you have enough space to pull. If you don’t have space to lock, shrimp away, using your ankle hooking his thigh, then go back pressure his back and arm.

6. Same as no.1, but now instead of cutting armbar, you regular armbar him. To doit, As you fall, you push his face and throw your shin and knee over his face facing the floor. Then, control his wrist to make sure that his pinky is facing your upper thigh., to lock just pull his arm up.

7. Now, your underhook and overhook attempts failed cause his elbows are so tight to his body. Now,you put your hand pushing his jaw as you post with the otherhand and raise your right knee to stepover your opponent thigh for a guard pass. Toprevent himtakingyour back,make sure you drop your bodyweight over his hip line,then go to sidecontrol.

8. Training drill: he tried to guard pass andwhen hegrab your ankle and shove it to the floor. Get up and underhook, armdrag or overhook him. Trainer count till 4 if the trainee is late, 30 push ups.

9. Same as no.7,but your opponent push your tricep away. Go for underhook and take his back. When he push low, make sure that your other hand is over your arm and seek his armpit for the armdrag.

10. Guard passing game plus groin kick and eyejabs while the top guy tries to punch the stomach.

11. Same as no.3, but your opponent rotate his arm so that he tries to escape your overhook. To stop him do a reverse figure four and pull his arm into your chest and hold it tight. He’ll be frustrated and straight his arm,you go back to overhook.